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来源:中国中医药报 编辑:蒙维香 2018-02-11 16:27
       古往今来,女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。常言道:“不保养是样子老,保养则是老样子”,同龄的女性往往注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。女人一生最担心的便是衰老,衰老不可避免,但能够延缓。如果过早出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋增大、眼圈发黑、头发脱落、皱纹增多、精力下降等,说明已出现提前衰老的征象,换句话说,就是脾胃开始虚弱了。
  “脾虚”为什么容易衰老?
  中医认为,脾主肌肉,主运化。脾气健运,水谷精微化源充足,则肌肉丰盈,富有弹性,筋骨强壮,青春焕发;脾虚失运,一方面可导致营养吸收发生障碍,肌肉萎缩,失去光泽,另一方面,水湿停滞,酿成痰湿,变成膏脂,蓄于肌肤,日积月累,肌肤松弛,肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生,故不用焉。”
  衰老的主要原因是气血失衡,气血者乃人体生命之根本原动力,脾胃为气血生化之源,脾运健旺,气血充盈,五脏六腑、四肢百骸得以濡养,上注于头面,皮颜滋润,容光焕发;反之,气血亏虚,皮肤失养,则枯槁无泽。《养生四要》云:“善养生者,必先养气,能养气者,可以长生。”
  益气健脾常用食物
  薏仁
  【性味】性凉,味甘、淡。
  【功用】健脾渗湿,益胃止泻,养颜驻容,轻身延年。
  【适应症】脾虚泄泻,肢面浮肿,小便不利,淋浊白带,肥胖乏力,面部色斑。
  大枣
  【性味】性温,味甘,归脾、胃经。
  【功用】补中益气,健脾和胃,养血安神,乌须黑发,缓急止痛。
  【适应症】食少乏力,面色萎黄,心悸失眠,多梦健忘,月经量少,行经腹痛,经闭不行,须发早白。
  小米
  【性味】性平,味甘、咸。
  【功用】健脾养胃,补血益气,养心安神。
  【适应症】脾气虚弱,脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力,反胃呕吐,大便泄泻,少寐多梦。
  山药
  【性味】性平,味甘。
  【功用】补脾养胃,生津涩精,美容养颜。
  【适应症】食少便溏,虚劳乏力,带下清稀,面色晦暗。
  莲子
  【性味】味甘、涩,性平。
  【功用】补脾止泻,止带涩精,养心安神。
  【适应症】神疲乏力,少寐多梦,带下量多,小便频数,早醒易惊。
  香菇
  【性味】性平,味甘。
  【功用】补中益气,健脾养胃。
  【适应症】病后体虚,面色无华,食欲减退,体倦乏力,皮肤松弛,大便秘结。(秦竹)

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